“秋分”是秋季的第4個節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中第16個節(jié)氣。據(jù)有關(guān)天文專家表示，今年進入“秋分”的準(zhǔn)確時間是在9月22日21時31分，這也是近124年來最早的一個“秋分”，比這更早的則要追溯到1896年。
所謂“秋分”一是，晝夜時間均等，太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。
二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經(jīng)到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。
自古逢秋悲寂寥 ——唐 劉禹錫《秋詞》
萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺——唐 杜甫 《登高》
悲哉！秋之為氣也。蕭瑟兮，草木搖落而變衰——《楚辭·九辯》
"傷春悲秋"是中國古代文人一種帶有頹廢色彩的情結(jié)!
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，悲秋并不是文人墨客們吃飽了撐著而為賦新詞強說愁，它其實是一種源自身體的精神衛(wèi)生問題，倘若放任不管，將導(dǎo)致心情長期壓抑，進而引發(fā)其他更為嚴(yán)重的心理疾病。
那悲秋是如何引發(fā)的呢？根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，人類社會雖然與自然界呈一種對立狀態(tài)，但人始終保持著自然性，身體對溫度的變化極度敏感。立秋之后，人體感知到氣溫降低，內(nèi)心深處與生俱來的對寒冷的恐懼浮上意識表層，如果再加上些體燥的不適感，人的心情肯定會變得糟糕。又因為秋涼之后，目睹自然界滿目蕭索，本就有些糟糕的心情會轉(zhuǎn)換成遲暮、悲傷的情緒。
悲秋的主要原因是人體對氣溫變化的不適應(yīng)，即遭遇了體燥的困擾。
只要解決體燥，悲秋就好了一大半。如果覺得麻煩，還可以通過大量喝水來解決，如果一天對清水的攝入量為體重的7%—8%，加速體內(nèi)新陳代謝，體燥癥狀定會大大減輕。
雖然悲秋是一種普遍的情緒，但對各種不同性格的人造成的影響也是不一樣的，其中性格沖動、心胸磊落者不大可能長時間感傷；心思細密，理性者會在傷懷時及時調(diào)整心態(tài)；而感性者卻容易陷入悲秋的情緒中難以自拔。
因此，如果你在瑟瑟秋風(fēng)中遭遇了一種莫名的情愫，心情郁悶，可以根據(jù)自己的性格采取以下措施。
如果你是一個直率、開朗的人
建議你通過運動來排解情緒。年輕人可以進行慢跑、打球、游泳等運動，而上了年紀(jì)的人可以散步或者做體操，適當(dāng)?shù)倪\動不但可以緩解體燥，還能讓心情相對平和，凝神靜氣。
如果你是一個理性、支配欲望很強的人
建議你通過加強學(xué)習(xí)和技能鍛煉來排解情緒，并時刻注意自己的進步。譬如你今天又背下了20個英文單詞，掌握了一種昨天不曾掌握的工作方法，這都會讓你心情愉悅。
如果你是一個性格外向，但比較情緒化的人
建議你通過與朋友聯(lián)絡(luò)感情的方式排解情緒。在秋天，你可能害怕的是孤獨，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊有很多朋友，你能分享他們的很多快樂，一切憂郁都會隨風(fēng)而逝。
如果你是內(nèi)向的人
建議你在傷感的時候找要好的朋友聊聊天，找自己最信任的人尋求安慰，和他們在一起，你就會覺得安心。
要重點提醒單身的朋友
秋分之后是愛情多發(fā)的季節(jié)，很多人會因為害怕寒冷而更渴望愛情，尤其是那些性格內(nèi)向，柔情似水的女孩子。如果你還沒有心儀的對象，就小心注意身邊的愛情機會吧，如果你有了心儀的對象，秋天正是加強攻勢的好時機哦！
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